Vitamin ve lif deposu olan bu yaz meyvesi, bağışıklığı güçlendiriyor, sindirimi düzenliyor ve cilt sağlığını destekliyor. Uzmanların özellikle mevsim geçişlerinde tüketilmesini önerdiği bu doğal lezzet, hem formda kalmak isteyenlerin hem de sağlıklı yaşamak isteyenlerin favorisi olmaya aday.
Mevsimlerin geçişiyle birlikte manav tezgâhlarını süsleyen erik, sadece lezzetiyle değil, sağlığa kattığı faydalarla da adından söz ettiriyor. Özellikle ilkbahar ve yaz aylarında bolca tüketilen bu meyve, içerdiği vitamin ve minerallerle tam bir şifa deposu. İşte yeşilinden kırmızısına, tatlısından ekşisine eriğin vücudumuza sunduğu sağlık dolu armağanlar…
SİNDİRİM DOSTU DOĞAL LİF KAYNAĞI
Erik, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini adeta yeniden yapılandırıyor. Bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olan bu minik meyve, kabızlık problemini doğal yoldan çözmek isteyenlerin imdadına koşuyor. Özellikle kuru erik, içerdiği sorbitol sayesinde bağırsak hareketlerini artırarak mideyi rahatlatıyor.
C VİTAMİNİ BOMBASI İLE BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
Küçük bir erik, günlük C vitamini ihtiyacınızın büyük bir kısmını karşılayabilir. Bu sayede bağışıklık sisteminiz güçlenir, vücut direnciniz artar. Özellikle mevsim geçişlerinde sıkça karşılaşılan soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı doğal bir kalkan görevi görür.
KAN ŞEKERİNİ DENGELER, TATLI KRİZLERİNE SON VERİR
Düşük glisemik indeksli bir meyve olan erik, kan şekerini ani yükseltmez. Bu özelliğiyle özellikle diyabet hastaları için güvenli bir atıştırmalık haline gelir. Ayrıca içeriğindeki doğal şeker, tatlı krizlerini sağlıklı bir şekilde bastırmaya yardımcı olur.
KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER
Potasyum bakımından zengin olan erik, tansiyonu dengede tutmaya yardımcı olur. Ayrıca antioksidan özellikleri sayesinde damar tıkanıklıklarının önüne geçer, kolesterol seviyesinin dengelenmesini sağlar. Tüm bu özellikleriyle kalp dostu bir meyve olarak dikkat çeker.
CİLT VE GÖZ SAĞLIĞI İÇİN DOĞAL GÜZELLİK SIRRI
A vitamini yönünden zengin olan erik, özellikle göz sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratır. Aynı zamanda antioksidan etkisi sayesinde cilt hücrelerini yeniler, yaşlanma belirtilerini geciktirir. Sağlıklı ve parlak bir cilt için doğanın sunduğu en doğal çözümlerden biridir.
KİLO KONTROLÜNDE ETKİLİ BİR YARDIMCI
Düşük kalorili olması ve uzun süre tokluk hissi vermesi, eriği diyet listelerinin vazgeçilmezi yapar. Hem tatlı isteğini bastırır hem de vücudu gereksiz kalori yükünden korur. Özellikle ara öğünlerde birkaç adet erik, açlığı bastırmanın en doğal yoludur.
