Çeşitli nedenlerden dolayı birçok kişi günlük beslenme rutinine limonlu veya sirkeli suyu ekliyor. Peki limonlu su mu, sirkeli su mu? Sağlıklı yaşamın sırrı hangisinde saklı? O sorunun yanıtı Osman Müftüoğlu açıkladı!
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, özellikle kilo vermek isteyenlerin ve metabolizmasını hızlandırmak isteyenlerin sabahları aç karnına içtiği limonlu su mu yoksa sirkeli su mu daha etkili? sorusuna açıklık getirdi. Katıldığı bir televizyon programında konuşan Müftüoğlu, yanıtını daha sonra kendi YouTube kanalından da paylaşarak dikkat çeken değerlendirmelerde bulundu.
“LİMONLU MU SİRKELİ Mİ?” SORUSUNA YANIT: “FARK ETMEZ!”
Limonlu su ile elma sirkeli su arasında giderek büyüyen popülerlik yarışına dair konuşan Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, beklentilerin aksine iki içecek arasında büyük bir fark olmadığını ifade etti. Müftüoğlu’na göre:
“Suyun kendisi önemli. Limonlu sudan, sirkeli sudan önce suyun kendisi gelir.”
Bu açıklamasıyla, birçok kişinin sabah ritüelleri arasına aldığı bu içeceklerin faydalarından çok su içme alışkanlığının önemine dikkat çekti.
“GÜNE ILIK LİMONLU SUYLA BAŞLAMAYI TERCİH EDİYORUM”
Kendi kişisel tercihini de paylaşan Prof. Dr. Müftüoğlu, mide hassasiyeti olan bireyler için elma sirkesinin aç karnına tüketilmesinin sakıncalı olabileceğini vurguladı. Bunun yerine daha hafif ve mide dostu olan ılık limonlu suyla güne başlamayı önerdi.
Ayrıca, sade suyu daha faydalı hale getirmek için bazı önerilerde de bulundu:
“Suyun içine domates rendeleyerek veya salatalık dilimleri ekleyerek içebilirsiniz. Bu sayede su, antioksidan açısından zenginleşir ve vücudunuz daha fazla yarar sağlar.”
LİMONUN FAYDALARI NELERDİR?
Limon, özellikle sabahları tüketildiğinde vücuda birçok yönden fayda sağlayabilir. İşte limonlu suyun öne çıkan yararları:
C VİTAMİNİ KAYNAĞI
Limon, bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini açısından zengindir.
ANTİOKSİDAN ÖZELLİK
Serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltabilir ve yaşlanmayı geciktirebilir.
LİF VE SİNDİRİM DESTEĞİ
Lif açısından zengin olan limon, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkıda bulunur.
SU DENGESİNİ DESTEKLER
Limonlu su içmek, hidrasyonu artırır ve su içmeyi teşvik eder.
CİLT SAĞLIĞINI DESTEKLER
C vitamini sayesinde kollajen üretimini artırır, cilt elastikiyetini ve parlaklığını korur.
ELMA SİRKESİNİN FAYDALARI NELERDİR?
Elma sirkesi, doğal içerikli bir ürün olarak zaman zaman sağlıklı yaşam rutinlerine dahil ediliyor. Ancak dikkatli kullanılması gerektiğinin altı çiziliyor.
KİLO KONTROLÜ VE METABOLİZMA DESTEĞİ
Bazı araştırmalar, elma sirkesinin metabolizmayı hızlandırabileceğini ve yağ yakımına yardımcı olabileceğini gösteriyor.
KAN ŞEKERİ DENGESİ
Elma sirkesi, insülin hassasiyetini artırabilir, bu da kan şekeri düzeylerini dengelemede faydalı olabilir.
AŞIRI TÜKETİM UYARISI
Elma sirkesi yüksek asidik yapısı nedeniyle aç karnına fazla miktarda tüketildiğinde mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Bu nedenle uzmanlar, suyla seyreltilerek tüketilmesini öneriyor.
